Yoga Nidra

Deze les is op aankondiging! De eerst volgende les 10 april.

Over deze les

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.

Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelf genezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.

Wat kun je verwachten?

Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk

• Slaapgedrag: beter in- en doorslapen

Concentratie en gezondheid verbetert

• Innerlijke rust en stress verlagend

• Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een voornemen)

• Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust

• Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit

• Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.

Voordelen

• Stressvermindering: Yoga Nidra staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.
• Verbeterde slaap: Regelmatige beoefening kan de kwaliteit van je slaap verbeteren en slapeloosheid verminderen.
• Emotionele balans: Het helpt bij het herstellen van emotionele balans en het ontwikkelen van innerlijke rust.
• Vernieuwde energie: Na de les voel je je opgefrist en klaar voor de uitdagingen van het dagelijks leven.

‍