Zwangerschapsyoga

Je komt lichamelijk en geestelijk weer tot rust waardoor je de stilte in jezelf kunt ervaren. Meestal starten ze vanaf week 20 maar eerder of later starten mag ook : Je bent  welkom op ieder moment van de zwangerschap.

Wat te verwachten:

Speciale hatha yogahoudingen om het lichaam tijdens de zwangerschap soepel te houden, te versterken, ontlasten, ontspannen en voor te bereiden op de geboorte

• Ondersteuning bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapskwaaltjes waaronder bekkenklachten.

• Ontspannings- en ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel kalmeert, het kalmeert de geest verbeterd de concentratie en brengt emoties in balans.

• Je leert je te concentreren op ademhalings oefeningen om pijn te verlichten en gefocust te blijven.

• Je komt in contact met je lichaam en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als je baby.

• Een luisterend oor voor alle zaken rondom zwangerschap en bevalling.

• Partner avond

Partner avond 15 mei

Bij de partner avond gaat het erom dat de partner – degene die bij de bevalling aanwezig is  een idee krijgt van hoe  een bevalling kan gaan en hoe je kunt bijdragen om de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen. Er worden houdingen en ademhalingen besproken die ervoor zorgen dat ze beiden kunnen ontspannen.

Lestijden

Datum 1^e en 3^e woensdag van de maand. Aanvang: 19:00u

Workshop van 8 lessen €120,- dit is inclusief partnerworkshop.

‍

Het is geweldig en fantastisch

In verwachting, o zo blij

Met straks een bolle buik

Want zwanger, dat ben jij

Eerst nog maanden en dagen

Geduldig blijven wachten

Tot die tijd blijven we elke dag

Uitkijken en smachten

‍