Yoga Nidra datum: N.t.b
Yoga nidra betekent letterlijk slaap van de yogi’s Terwijl het lichaam in slaaptoestand is blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat tijdens de oefening lichamelijk en geestelijk spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken. Yoga nidra is een techniek van ongeveer 30 tot 40 minuten voor een diepe ontspanning. Fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelf helende vermogen van het lichaam, optimaal kan werken.
Deze les is op aankondiging! De eerst volgende les nader te bepalen datum.
Over deze les
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat je tijdens de oefening lichamelijke en geestelijke spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken.
Yoga Nidra is een techniek van ongeveer 30-40 minuten voor een diepe ontspanning: fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelfhelende en zelf genezende vermogen van het lichaam optimaal kan werken. Hierdoor kunnen lichamelijk en geestelijk blokkades opgeheven worden.
Wat kun je verwachten?
Slaap inhalen: werkt ontspannend en activerend tegelijk
• Slaapgedrag: beter in- en doorslapen
Concentratie en gezondheid verbetert
• Innerlijke rust en stress verlagend
• Verandering in gedrag en karakter vanwege de Sankalpa (innerlijk uitspreken van een voornemen)
• Door de fysieke ontspanning komt het sympathische zenuwstelsel tot rust
• Intuïtie en onderscheidingsvermogen groeit
• Maar het beste is om deze techniek zelf te ondergaan en te zien wat het met jou doet.
Voordelen
- Stressvermindering: Yoga Nidra staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.
- Verbeterde slaap: Regelmatige beoefening kan de kwaliteit van je slaap verbeteren en slapeloosheid verminderen.
- Emotionele balans: Het helpt bij het herstellen van emotionele balans en het ontwikkelen van innerlijke rust.
- Vernieuwde energie: Na de les voel je je opgefrist en klaar voor de uitdagingen van het dagelijks leven.
Meld je hieronder aan voor een yogales! Wij zullen spoedig contact met je opnemen over de beschikbaarheid.
Dit zijn de meest actuele prijzen van onze abonnementen en rittenkaarten.
Lees wat anderen vonden van onze lessen
Linda Winkel
Mijn naam is Linda. Tijdens mijn zwangerschap heb ik zwangerschapsyoga gevolgd bij Joke. Ik heb de lessen als zeer waardevol en ontspannen ervaren! Ik heb veel aan de ademhalingsoefeningen en yoga bewegingen gehad tijdens mijn bevalling. Joke geeft tijdens de lessen veel tips en advies en is erg betrokken; daarnaast hangt er een ontspannen en gezellige sfeer. Ik raad het andere zwangere vrouwen zeker aan! Nogmaals bedankt Joke.
Amber Bouwmeester
Ik ben Amber. Zwangerschapsyoga heeft mij geholpen om mij goed voor te bereiden op de bevalling. De oefeningen creëerden rust tijdens mijn zwangerschap. Ondanks dat je niet weet wat je kunt verwachten tijdens de bevalling, vind je je eigen draai en doe je wat voor jezelf fijn voelt. Door de verschillende oefeningen en ademhalingen toe te passen tijdens de bevalling bleef ik rustig en in mijn eigen bubbel. Ik zou het alle zwangere vrouwen aanbevelen!
Laura Koster
Hoi! Mijn naam is Laura en op 1 mei 2025 ben ik trotse moeder geworden van ons zoontje Sven. Half december was ik 20 weken zwanger en begon ik wat lichamelijke klachten te krijgen, vooral mijn onderrug en SI gewrichten begonnen na een werkdag en met slapen 's nachts pijnlijk te worden. Ik begon me te verdiepen in wat ik hier aan zou kunnen doen en zo kwam ik op 't idee om me aan te melden voor zwangerschapsyoga. Gelukkig was er in het dorp waar ik woon een mogelijkheid om dit te volgen, namelijk bij Joke, die haar eigen mooie yoga studio aan huis heeft in Elim. Begin februari had ik mijn eerste yoga les. Tijdens de lessen leerde ik poses die mijn rug en SI gewrichten lekker los konden maken en hoe ik diepere ontspanning kon vinden met behulp van meditatie en ademhalingsoefeningen. Ik heb hier gedurende mijn zwangerschap en met de bevalling erg veel baat bij gehad. Mijn wens was om thuis te bevallen en ik ben er super trots op dat dit gelukt is, mede dankzij de ademhalingsoefeningen, die ervoor hebben gezorgd dat ik me goed kon ontspannen tijdens het opvangen van de weeën en de ontsluiting op deze manier goed vorderde. Ik zou elke zwangere aan kunnen raden om zwangerschapsyoga te volgen bij Joke, zo'n lieve en warme vrouw die tijdens de yogalessen ook veel theoretische kennis omtrent zwangerschap en bevallingen deelt. Iedere week anderhalf uur een lesje lekker ontspannen en je lijf, die best wat te verduren heeft, heerlijk los maken, gun jezelf dat!