Bekijk het huidige aanbod lessen

De lessen bestaan uit een afwisseling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie. In een rustige en persoonlijke sfeer is er ruimte om even los te komen van de drukte van alledag en aandacht te geven aan jezelf. Zo werk je op een natuurlijke manier aan rust, balans en welzijn.

Zwangerschapsyoga helpt je om tijdens je zwangerschap te ontspannen, in contact te komen met je lichaam en je baby, en beter om te gaan met lichamelijke en emotionele veranderingen.

De zondag beginnen met een heerlijk moment voor jezelf... Dat kan tijdens het Zen momentje!

Yoga nidra betekent letterlijk slaap van de yogi’s Terwijl het lichaam in slaaptoestand is blijft het innerlijk bewustzijn helder wakker. Dat leidt ertoe dat tijdens de oefening lichamelijk en geestelijk spanningen los kunt laten en blokkades kunt doorbreken. Yoga nidra is een techniek van ongeveer 30 tot 40 minuten voor een diepe ontspanning. Fysiek, mentaal en emotioneel, waarin het zelf helende vermogen van het lichaam, optimaal kan werken.

Tijdens meditatie laten we de voortdurende stroom van gedachten tot rust komen. Zoals een storm die uit waait en vanzelf weer verstilt. Je komt stap voor stap meer uit je hoofd en meer in contact met rust, adem en aanwezigheid.

Veel mensen hebben niet in de gaten dat hun ademhaling verstoord is, bijvoorbeeld de ademhaling is te snel of te oppervlakkig. Stress is hier vaak de oorzaak van. Tijdens de yogalessen wordt gewerkt aan een rustige ademhaling. De adem en het denken zijn met elkaar verbonden en reageren op elkaar en ook zijn alle lichaamsfuncties van de ademhaling afhankelijk. De adem is de bron van het leven. Als je de adem rustiger maakt, reageert het hele lichaam daarop. Wanneer het denken op hol slaat met piekergedachten die met meer te stoppen zijn dan is de ademhaling een belangrijke sleutel om dat te door breken, want als je langzamer ademt, wordt het denken langzamer. Komt de adem tot rust dan reageren het denken en het lichaam daar op en komen ook tot rust.

De hart chakra meditatie van Karunesh is een speciaal ontwikkelde meditatie om onder meer de hart chakra’s te reinigen en het hart verder te openen. Deze milde beweegmeditatie voer je uit op de mooie muziek van Karunesh. Deze meditatie kan je helpen je hart, lichaam en ziel te openen en te verfrissen. Het draagt bij aan je innerlijke balans en welzijn.

De hart chakra meditatie van Karunesh is een speciaal ontwikkelde meditatie om onder meer de hart chakra’s te reinigen en het hart verder te openen. Deze milde beweegmeditatie voer je uit op de mooie muziek van Karunesh. Deze meditatie kan je helpen je hart, lichaam en ziel te openen en te verfrissen. Het draagt bij aan je innerlijke balans en welzijn.